如今大家每天手机不离手，而手机发出的蓝光，正是伤害眼睛的“隐形杀手”，长期接触容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至影响睡眠。别担心，掌握这三个小妙招，就能科学防蓝光！

佩戴防蓝光眼镜：如果需要长时间使用手机，不妨准备一副防蓝光眼镜。它能有效阻挡部分蓝光，减轻眼睛负担。选购时认准有检测认证的产品，保护效果更靠谱。​

控制使用时长：每隔20分钟，放下手机，眺望远处或闭眼休息一会儿，让眼睛放松。养成良好的用眼习惯，才是保护眼睛的根本！​